Home › Decision aids › Vragenlijst voor jezelf

Vragenlijst voor jezelf — 30 vragen

Een lijst van 30 vragen om in eenzaamheid mee aan de slag te gaan. Schrijf — letterlijk, met de hand — je antwoorden op. Geen multiple choice, geen score. Het doel is helderheid voor jezelf.

A — wie je was

1. Wanneer voelde ik mij voor het eerst ongemakkelijk in mijn geslacht?
2. Wat heeft me toen geholpen — of juist verergerd?
3. Hoe was ik als kind van 5–10? Wat speelde ik, met wie, en hoe noemden anderen mij?
4. Welke gevoelens had ik bij de eerste lichamelijke veranderingen van de puberteit?
5. Welke verhalen heb ik over mezelf vroeger verteld — voordat het woord "trans" in mijn leven kwam?

B — wat er rondom je speelt

6. Hoe veel van mijn vriendenkring is trans of non-binair?
7. Hoe veel uur per dag besteed ik aan content over gender, op welke platforms?
8. Hoe verandert mijn gevoel over mezelf na een uur online versus een uur buiten?
9. Wie in mijn omgeving stimuleert mij in een bepaalde richting — bewust of onbewust?
10. Welke mensen heb ik vermeden te spreken — en waarom?

C — wat je voelt

11. Wanneer voel ik me het slechtst in mijn lichaam — fysiek of mentaal?
12. Wanneer voel ik me daarvan vrij — wat doe ik dan?
13. Is mijn ongemak gelinkt aan de specifieke kenmerken van mijn sekse, of aan iets breders?
14. Heb ik weleens gewenst geen lichaam te hebben — niet "het andere" lichaam, maar geen?
15. Welke andere lichaamsfocussen heb ik gehad — gewicht, huid, haar, sterkte?
16. Welke seksuele attracties heb ik gehad, en hoe heb ik daarop gereageerd?
17. Wat zou ik anders willen aan mijn leven dat geen gender is?

D — wat je hoopt

18. Wat verwacht ik concreet dat een transitie voor mij oplost?
19. Hoeveel procent van mijn problemen denk ik dat door gender komt?
20. Wat zou ik doen als bleek dat transitie 30% van mijn problemen oplost en 70% blijft?
21. Wat is mijn beste denkbare uitkomst — en mijn slechtste?
22. Welke verliezen accepteer ik bewust — fertiliteit, lichaamssensatie, voorgeschiedenis?

E — wat je weet

23. Heb ik gelezen wat detransitioneerders zeggen, niet alleen affirmerende influencers?
24. Begrijp ik de risico's per stap — blokkers, hormonen, chirurgie?
25. Weet ik wat onomkeerbaar is en wat reversibel?
26. Heb ik een arts gevonden die mij niet alleen napraat?

F — de levenstest

27. Zou ik dezelfde keuze maken als niemand het wist?
28. Zou ik mijn 13-jarige zelf deze stap aanraden in deze situatie?
29. Zou ik mijn 50-jarige zelf om advies vragen, en wat zou die zeggen?
30. Heb ik tijd gegeven aan elke twijfel — minstens een maand per stap?

Veelgestelde vragen